Ontspanning is voor mij een toverwoord, zowel overdag als in de nacht. Ik zie slaap als de ultieme vorm van ontspanning, hoewel je lichaam ook best aan het werk is maar daar ga ik het graag in een volgend artikel over hebben. In deze blog geef ik je heel wat ontspanningsoefeningen mee om beter te […]
Herken jij jezelf hier niet in dat lekkere slapen en uitgerust weer op? Dan ben je zeker niet de enige! In dit artikel schrijf ik over slaapproblemen en hormonen, een eerste artikel in een reeks over slaapproblemen en hoe deze kunnen opgelost worden. Naar schatting heeft ongeveer een derde van alle mensen weleens last van […]
Slaapapneu is een aandoening die vrij veel voorkomt en de laatste tijd meer en meer in de belangstelling komt. Het is een ernstige, niet te onderschatten slaapstoornis, die zowel lichamelijke als psychische problemen kan veroorzaken, zoals dat overigens voor elke slaapstoornis geldt. Het woord apneu is afkomstig van het Griekse woord apnea en betekent letterlijk […]
In moeilijke tijden waarin we te maken hebben met stress en onzekerheden, verdriet, zorgen en andere negatieve gevoelens, horen we nogal eens het advies: neem een borrel en ga lekker slapen. Dat klinkt best aantrekkelijk maar is dat echt wel zo’n goed idee? Alcohol en slaap: sterk individueel bepaald Is een slaapmutsje nemen in de […]
Ongetwijfeld zullen er veel mensen ’s nachts wakker liggen in deze bizarre en onzekere tijd. En dat terwijl het juist nu heel belangrijk is om goed te slapen en te ontspannen. Slecht slapen en continue stress ondermijnt het immuunsysteem en dat moeten we natuurlijk juist nu, nog meer dan anders optimaal ondersteunen. Naast aandacht voor […]
