Ik ben een van die sukkels die van pleasen houdt. Als iedereen het naar zijn/haar zin heeft, straalkachel ik me suf. Of als ik iemand blij maak met een klein gebaar, aardig woord of Whatsappje, veer ik op aerosoles over roze wolkjes. Ik geloof wel in het doorgeven van blijdschap en ik geloof ook dat […]
Ontwenning De belangrijkste communicatie van de mens is lichamelijk. Mensen hebben lichamelijk contact nodig om gezond te blijven. Knuffelen maakt het hormoon oxytocine aan. Door de 1,5 meter samenleving ontstaat huidhonger. Het niet kunnen krijgen van een hand of een bemoedigend klopje op de schouders doet pijn en leidt tot dezelfde ontwenningsklachten die ik als […]
Vakantiestress voorkomen |Keep calm and enjoy your vacation! Het hele jaar werken wij er naar toe: de zomervakantie. Maar als het eindelijk zover is krijgen wij ineens spontaan vakantiestress. Komt je dit bekend voor en wil jij vakantiestress voorkomen? Lees dan mijn blog. De laatste loodjes Voordat we op vakantie gaan moet er ineens van […]
Na een heerlijke zomer begin je vol goede moed aan het najaar. Je kijkt er ergens toch wel weer naar uit; de donkere dagen, avonden voor de open haard met een wijntje, wonen in die lekkere dikke wintertruien… Om nog maar te zwijgen over het euforische gevoel wanneer de eerste sneeuwvlokjes vallen. Als het weertechnisch een prima najaar […]
“ Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes…. Including you.” Mooi gezegd toch? De (kleine) momentjes waarin jij tot rust komt gedurende de dag en waar je ook echt even de tijd voor neemt kunnen zoveel verschil maken. Verschil maken in jouw productiviteit, concentratie, hoe je in je vel […]
Mindfulness is uit, gezond verstand is in! Deze uitspraak, en vergelijkbare, kwam ik geregeld tegen het afgelopen jaar. Mindfulness vorm van symptoombestrijding? Mindfulness zou zweverig zijn, een vorm van symptoombestrijding. Het leven zou van mindfulness ‘alleen maar leuk mogen zijn’, want ‘alles is goed zoals het is’. We zouden ook niet meer gestresst mogen zijn, […]
Stress kennen we allemaal. Maar wat is dit nou eigenlijk precies en hoe ontstaat het? En wat doet stress met je lichaam? Stressreacties zijn soms toch best wel handig Stress is eigenlijk een heel belangrijk signaal van je lichaam en je hoofd. Wanneer er zich een bedreigende situatie voordoet, mogen we maar blij zijn dat […]
Het nieuwe jaar is net begonnen en de kans is groot dat jij allemaal mooie plannen, doelen en voornemens hebt. Toch wil ik zeggen: vergeet vooral niet om in het nu te leven.
