De vakantie is voor de meeste mensen weer voorbij en dat betekent vaak dat we weer terugvallen in ons normale ritme. Dit normale ritme is alleen niet voor iedereen zo vanzelfsprekend op dit moment. Sommige werken thuis of minder uren door het coronavirus. Toch zien we vaak dat we in de vakantieperiode de touwtjes een […]
Als cardioloog hou ik mij al jaren bezig met het vrouwenhart. Ik kijk niet alleen naar wat er mis kan gaan, maar ook welke factoren de hartgezondheid beïnvloeden. Op dit moment sterft één op de drie vrouwen aan de gevolgen van een hart- of vaatziekte wereldwijd. Gelukkig is er ook goed nieuws, want meer dan […]
Geen dieet Dieet komt van het Griekse diaita, wat veel meer betekenis heeft dan enkel een tijdelijk eetpatroon. Diaita staat voor leefstijl en levensstijl. Hoe sta je in het leven, hoe leef jij je leven, welke overtuigingen heb je, welke voedingsrichtlijnen houd jij aan, wat is je beweegpatroon? Het is van origine een allesomvattend woord. […]
Ik hoop dat je hebt genoten van de vakantie: wijn, zon en heerlijk eten….Helaas is het op de weegschaal te zien en dat is schrikken. Even streng zijn voor jezelf en die pondjes meteen aanpakken, voordat het kilo’s teveel worden. Je bent het zó kwijt als je morgen meteen begint met de juiste voeding en […]
Wat moet je weten over eiwitten We worden de laatste tijd omringd door berichten over koolhydraten en vetten, maar over eiwitten horen we veel minder. Terwijl deze voedingsgroep absoluut belangrijk en zelfs essentieel is! We hebben eiwitten hard nodig om gezond te blijven. Eiwitten vinden we vooral in vlees, vis, eieren, zuivel, noten en peulvruchten. […]
Wat kun je direct doen om 100% bruisende energie te krijgen? Actrice Goldie Hawn stelde heel simpel een nieuwe regel in: in haar huis wordt niet negatief over wie of wat dan ook gepraat. En hielp het? Volgens de actrice enorm, de zon ging binnen schijnen en het respect en liefde naar elkaar toe werd […]
Is detoxen nou echt gezond voor je? We worden er regelmatig op gewezen dat detoxen gezond voor ons zou zijn. Waarom zou je het willen en hoe zou je dit het beste kunnen doen? Ons lijf heeft tal van organen die er constant voor zorgen dat ons lichaam afvalstoffen afvoert. Onze nieren, longen, lever, darmen […]
Intermittent fasting, een term die je opeens overal voorbij ziet komen. Weet jij wat het is en of het iets voor je is? Vasten in de oertijd Vanuit de oertijd is de mens gewend periodes zonder eten te kennen. Voor voedsel moest gejaagd of verzameld worden. We moesten aan het werk om te kunnen eten. […]
Als je van plan bent om gezonder te leven en er beter uit te zien dan ben ik daar als Beauty-Expert natuurlijk helemaal vóór! Ik noem je in deze blog een aantal onderdelen die van belang zijn en waar je mee zou kunnen beginnen. Detox Zorg allereerst voor een schone basis aan de binnenkant, want […]
Vandaag staat er een lekkere en makkelijke maaltijd op de planning. Een recept dat perfect past binnen een gezonde levensstijl. Ideaal voor jou wanneer je in januari (weer) gezond(er) wil gaan eten. Deze broccoli-courgette soep met gerookte zalmsnippers is binnen 15 minuten klaar. Een makkelijke maaltijd die dus uitermate geschikt is na een lange werkdag […]
