Categorieën
Lifestyle

Bewegen is gezond!

De wekker gaat, we kleden ons aan en beginnen aan een nieuwe dag. We zitten aan tafel te ontbijten, gaan achter ons bureau zitten om te werken, of we gaan met de auto naar ons werk. Tijdens het werk gaan we achter ons bureau zitten eten en vervolgens gaan we met de auto weer naar […]

Categorieën
Psychologie

Innerlijke criticus in controle

Over onze innerlijke criticus en al zijn verschijningsvormen heb ik al veel geschreven. En laten we het er nog eens over hebben, want wat is het een sluipend mechanisme. Hoe beter je het herkent, hoe vrijer je keuzes worden. Controle Onze innerlijke criticus is in de achtergrond voortdurend actief om jou in de ogen van […]

Categorieën
Psychologie

Verspreid een beetje zonneschijn

Ik ben een van die sukkels die van pleasen houdt. Als iedereen het naar zijn/haar zin heeft, straalkachel ik me suf. Of als ik iemand blij maak met een klein gebaar, aardig woord of Whatsappje, veer ik op aerosoles over roze wolkjes. Ik geloof wel in het doorgeven van blijdschap en ik geloof ook dat […]

Categorieën
Medisch

Telogeen Effluvium: een veel voorkomende vorm van haaruitval

Naast andere vormen van haaruitval bij vrouwen, zoals erfelijke oorzaken, haarziekten, chemotherapie en bestraling, is een veel voorkomende vorm van haaruitval Telogeen Effluvium. Normale haargroei Onze haargroei gaat door meerdere fasen: Anagene fase.: de 2 tot 6-jarige groeifase van het haar. Catagene fase: de haaruitval fase. Duurt een paar weken. Telogene fase haaruitval: de rustfase […]

Categorieën
Carrière

De belangrijkste tips over kanker op de werkvloer op een rijtje

Dat kanker een beladen gespreksonderwerp is op de werkvloer heb jij misschien wel gemerkt. Omdat je leidinggevende bent, omdat jij zelf geraakt bent door kanker of omdat een collega in jouw team kanker heeft. Voor iedereen is dit een pittige tijd. In verbinding zijn met elkaar is dan belangrijk. Maar hoe doe je dat nu? […]

Categorieën
Psychologie

Wat is rouw? Wat is een rouwproces en wanneer heb je hulp nodig?

Rouw, vroeg of laat krijgen we er allemaal mee te maken. Sterven is onlosmakelijk verbonden met het leven. Ook veranderingen en andere verlieservaringen horen bij leven en die brengen eveneens symptomen van ‘rouw’ met zich mee. Ook ik heb ervaren wat rouw betekent, op diverse terreinen. Het verlies van mijn ouders, het ontruimen en afscheid […]

Categorieën
Medisch

Terug naar een gezond voedingspatroon na je vakantie

De vakantie is voor de meeste mensen weer voorbij en dat betekent vaak dat we weer terugvallen in ons normale ritme. Dit normale ritme is alleen niet voor iedereen zo vanzelfsprekend op dit moment. Sommige werken thuis of minder uren door het coronavirus. Toch zien we vaak dat we in de vakantieperiode de touwtjes een […]

Categorieën
Medisch

Ontspanningsoefeningen om beter te slapen

Ontspanning is voor mij een toverwoord, zowel overdag als in de nacht. Ik zie slaap als de ultieme vorm van ontspanning, hoewel je lichaam ook best aan het werk is maar daar ga ik het graag in een volgend artikel over hebben. In deze blog geef ik je heel wat ontspanningsoefeningen mee om beter te […]

Categorieën
Carrière

De juiste toon, tijd en oprechte interesse: een gesprek over kanker

Je bent leidinggevende en wordt in je team geconfronteerd met een collega die geraakt is door kanker. Hoe voer je als leidinggevende dan het gesprek hierover? Weet jij de juiste toon te raken? Schiet je gelijk in oplossingen? Vind je het lastig te bepalen wat je nu wél en niet bespreekt? Tips voor een gesprek […]

Categorieën
Lifestyle

De gezondheidsvoordelen van groente

“Ja ik eet groente, elke avond 2 opscheplepels” Dit is het antwoord dat ik vaak krijg als ik vraag hoeveel groente iemand per dag eet. Als ik dan vertel dat we minimaal 500 gram groente per dag nodig hebben dan hoor ik vaak “hoe dan?” of “onmogelijk”. De gemiddelde Nederlander eet namelijk zo een 143 gram groente […]