Menu Sluiten

Dit is waarom je van zuivel puistjes krijgt

Niets kan je zo onzeker maken als wanneer je huid plotseling onzuiver wordt.

Een aantal jaren geleden merkte ik dat mijn huid onrustig werd. In mijn puberjaren had ik nooit een puistje en na mijn 30e ontstond er een soort tsunami aan bultjes op mijn kin. Ik nam het heft in eigen hand en ben ik me gaan verdiepen in oorzaken van een onrustige huid. Blijkt dat onder andere zuivel een boosdoener kan zijn. Aangezien ik zuivel in alle soorten en maten at, ben ik de proef op de som gaan nemen en cold turkey gestopt. Dit bleek voor mij een schot in de roos: na een paar maanden verdwenen die bultjes en werd mijn huid rustiger.

Is melk wel de witte motor?
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat huidproblemen in verband staan met het consumeren van melk en melkproducten. Hoe zit dat dan precies? Melkproducten bevatten van nature hormoonachtige stoffen wat tot een verhoogde talgproductie kan leiden. Hierdoor kun je dus huidontstekingen, puistjes en acne krijgen of het kan verergeren. Verrassend weetje: magere melk bevat meer van deze stoffen dan halfvolle melk.

Wat eet en drink je dan wel?
Het eten en drinken van melkproducten zit in ons bloed. Na een tijdje heb ik dit strenge regime een beetje losgelaten, ik ben nou eenmaal wakker te maken voor een (stink)kaasje. Om mijn perzikhuidje te blijven houden, gebruik ik vervangers. In plaats van koemelk gebruik ik amandel- of havermelk in mijn havermout ontbijtje, kaas eet ik af en toe en yoghurt of kwark helemaal niet meer. Hoe je dan wel genoeg calcium binnenkrijgt? Calcium zit ook in groene groenten, peulvruchten, havermout, amandelen, lijn- en chiazaad, sesam en verse basilicum. Geen reden tot paniek dus.

Heb je al een tijdje een onrustige huid? Schrap koemelk en andere melkproducten eens aantal maanden uit je voedingspatroon en profiteer ook van de voordelen ervan.

Recente artikels van Linde Tersteeg (Meer lezen)
Deel dit artikel