6 tips voor een mooie huid in de barre herfst- en winterdagen

Het beste en mooiste uit je huid halen, zelfs met dit grauwe Hollandse herfstweer, maar hoe doe je dat?

We weten allemaal dat zon, zwoele zomeravonden en zomervakanties goed zijn voor zowel ons mentale als ons fysieke welzijn. We zijn blijer, onze huid straalt meer en kapsels zitten altijd beter. Hoe houden we dit vast als we weer aan het werk zijn, de bladeren gaan vallen en we veelal wegstormen zodra we naar buiten stappen?

Beautyslaapjes zijn geen mythe. Doornroosje werd niet voor niks stralend en jong wakker na haar 100-jarige dutje. Zorg dat je voldoende nachtrust krijgt, zowel je brein als je huid kunnen herstellen van de dag. De nacht is namelijk het belangrijkste moment voor “herstelwerkzaamheden” voor je huid.

Zorg voor voldoende beweging. Dit klinkt als vanzelfsprekend, maar met de koude herfst-/ en winterdagen is het niet altijd even aantrekkelijk om weer fanatiek in je hardloopoutfit te springen of met die vriendin te gaan wandelen. Blijf dit toch doen en je zult merken een mooie blos op je wangen krijgt en super belangrijk; ook hiervan maak je meer gelukshormonen aan.

Vitamine D come at me! Hoe meer zon, hoe meer vitamine D je aanmaakt. Dit is zowel goed voor je huid als voor je mentale welzijn. Je zit lekkerder in je vel, wat je ook uitstraalt. Ga dus juist lekker het bos in als de blaadjes van de bomen vallen!

Trap niet in de “SPF in huidverzorging” producten. Er zit in veel dagcrèmes een beschermingsfactoren tegen uv-straling. Dit is heel leuk wanneer je ongeveer vier keer per dag opnieuw je dagcrème aanbrengt. Een factor is namelijk in de meeste gevallen niet langer dan twee uur werkzaam. Wees hier dus alert op, ook als het geen 30 graden buiten is.

Wees voorzichtig met verwarming en airco. Hoe verleidelijk het ook is om de verwarming op standje strandtemperatuur te zetten; zet je verwarming niet te hoog en zorg voor voldoende frisse lucht in huis en op je werkplek. Je huid kan ontzettend uitdrogen van de droge lucht van verwarming en airco. Dus om te voorkomen dat je huid van ellende uit elkaar valt, zet deze liever wat lager en zie dit als een goed excuus om die nieuwe toffe sjaal of dat gave vest aan te schaffen.

Workout voor je huid. Boek eens een gezichtsbehandeling. De producten en de massages die hierbij gegeven worden zorgen voor een goede doorbloeding van je huid waardoor je vanzelf een nog mooiere uitstraling krijgt! Extra pluspuntje is dat dit uiteraard ook zorgt voor meer rust en ontspanning.

About
Latest Posts

Mignon Rutten

psycholoog at mindgains.nl

‘Mignon is werkzaam als psycholoog bij een GGZ-instelling, waar zij momenteel ook de post-master opleiding tot GZ-psycholoog volgt. Mignon behandelt onder andere mensen met angststoornissen, depressies, ADHD en persoonlijkheidsstoornissen. Op GZNDenzo schrijft Mignon over alles wat met psychologie en je dagelijkse leven te maken heeft!

Samen met haar vriend runt zij daarnaast haar eigen online platform: Mindgains. Mindgains helpt om de beste versie van jezelf te worden op zowel mentaal als fysiek gebied. Met een achtergrond in psychologie en een passie voor sport, food en mindset delen wij jou onze kennis, persoonlijke ervaringen en praktische tips & tricks. Met als doel om je te leren omgaan met thema’s waar we allemaal mee te maken hebben. En vooral om je te inspireren en motiveren voor een bewuster, gezonder en leuker leven. Niet in het extreme, maar met balans.’