Geen dieet Dieet komt van het Griekse diaita, wat veel meer betekenis heeft dan enkel een tijdelijk eetpatroon. Diaita staat voor leefstijl en levensstijl. Hoe sta je in het leven, hoe leef jij je leven, welke overtuigingen heb je, welke voedingsrichtlijnen houd jij aan, wat is je beweegpatroon? Het is van origine een allesomvattend woord. […]
Auteur: Romana Switzer
Romana Switzer is Orthomoleculair voedingsdeskundige, health & lifestylecoach. In haar praktijk in Oegstgeest begeleidt ze ambitieuze vrouwen met uiteenlopende klachten naar een happy, healthy lifestyle. Vanuit haar eigen ervaring met afvallen is de passie voor gezonde voeding en leefstijl ontstaan. Ze viel 18 jaar geleden 40 kg af op eigen kracht en is dat nog steeds kwijt. Romana wil andere vrouwen inspireren om met de juiste mindset, de juiste aanpak, hetzelfde te bereiken. Waarbij gezond genieten van het leven voorop staat, la dolce vitaal! Romana is moeder van 2 meiden en 3 bonuskinderen en woont samen met een horecaondernemer. Ze is gek op uit eten gaan, goede wijn, lipstick en vakanties naar de zon.
Is BMI een graadmeter voor je gezondheid?
Is BMI een graadmeter voor je gezondheid? Een ‘gezond’ BMI, wat zegt dit eigenlijk nog? Als vrouw zal je hoogst waarschijnlijk de term BMI, body mass index kennen. Een formule die aangeeft hoe het met je gezondheid staat, of je een gezond gewicht ten opzichte van je lengte hebt. Een makkelijke formule die overal online […]
Over eiwitten gesproken
Wat moet je weten over eiwitten We worden de laatste tijd omringd door berichten over koolhydraten en vetten, maar over eiwitten horen we veel minder. Terwijl deze voedingsgroep absoluut belangrijk en zelfs essentieel is! We hebben eiwitten hard nodig om gezond te blijven. Eiwitten vinden we vooral in vlees, vis, eieren, zuivel, noten en peulvruchten. […]
5x tips voor een healthy, happy lifestyle
We hebben het allemaal druk en willen ons toch zo goed en fit mogelijk voelen. Zeker als hardwerkende vrouw moeten we goed voor onszelf zorgen. Zodat wij gezond en wel de hoeksteen van het leven kunnen zijn wat we met veel liefde, ambitie en passie hebben opgebouwd. Maar hoe doe je dat nu, goed voor […]
Waarom jij ook zou moeten detoxen
Is detoxen nou echt gezond voor je? We worden er regelmatig op gewezen dat detoxen gezond voor ons zou zijn. Waarom zou je het willen en hoe zou je dit het beste kunnen doen? Ons lijf heeft tal van organen die er constant voor zorgen dat ons lichaam afvalstoffen afvoert. Onze nieren, longen, lever, darmen […]
Intermittent fasting, een term die je opeens overal voorbij ziet komen. Weet jij wat het is en of het iets voor je is? Vasten in de oertijd Vanuit de oertijd is de mens gewend periodes zonder eten te kennen. Voor voedsel moest gejaagd of verzameld worden. We moesten aan het werk om te kunnen eten. […]
Pre Menstrueel Syndroom Misschien herken je ze wel, die opmerkingen van je partner dat het ‘zeker weer die tijd van de maand is’. Dat je weer aan ‘het PMS-en’ bent. Wij linken het vooral aan die 2 dagen voor je menstruatie wanneer je emotioneel bent, wanneer er beter niemand bij je in de buurt kan […]