Categorieën
Medisch

Gezond: broccoli-courgette soep met zalmsnippers

Vandaag staat er een lekkere en makkelijke maaltijd op de planning. Een recept dat perfect past binnen een gezonde levensstijl. Ideaal voor jou wanneer je in januari (weer) gezond(er) wil gaan eten. Deze broccoli-courgette soep met gerookte zalmsnippers is binnen 15 minuten klaar. Een makkelijke maaltijd die dus uitermate geschikt is na een lange werkdag […]

Categorieën
Medisch

5 tips om weer in het gezonde ritme te komen

Allereerst wil ik jullie natuurlijk nog een heel erg gelukkig nieuwjaar toewensen. Ik hoop dat jullie volop genoten hebben van de fijne feestdagen! Na alle gezelligheid en meerdere kerstdiners vinden we het vaak allemaal weer wat belangrijker om gezonder te gaan leven. Weer terug in het gezonde ritme. Toch kan dit best lastig zijn en […]

Categorieën
Psychologie

5 oefeningen om stress in je lijf te verminderen

“ Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes…. Including you.”  Mooi gezegd toch? De (kleine) momentjes waarin jij tot rust komt gedurende de dag en waar je ook echt even de tijd voor neemt kunnen zoveel verschil maken. Verschil maken in jouw productiviteit, concentratie, hoe je in je vel […]

Categorieën
Psychologie

5 tips voor meer energie in de donkere maanden

De herfst is inmiddels in volle gang in Nederland en dat betekent ook dat de dagen weer korter en donkerder worden. Voel jij de winterdip al om de hoek gluren? Dit jaar geven we hier niet aan toe! Met deze 5 tips voor meer energie tijdens de donkere maanden zal jij je de komende tijd […]