Categorieën
Lifestyle

Stop met diëten en kies voor een lifestyle

Uit onderzoek blijkt dat 54% van de vrouwen op dieet is en graag wil afvallen. En dit zijn dan alleen de aantallen van de vrouwen die nu op dieet zijn, niet eens wie in het verleden een dieet hebben gevolgd. Ik ben me hier verder in gaan verdiepen. Want waarom zijn we eigenlijk op dieet […]

Categorieën
Lifestyle

De supermarktsafari: gezonde voeding kopen in de supermarkt

Iedereen doet het….boodschappen doen. Of je het nu leuk vindt of niet er moet toch eten in huis gehaald worden. Vaak kiezen we voor dezelfde supermarkt omdat we precies weten waar alles staat en we dit wel zo makkelijk vinden. De meeste supermarkten beginnen bij binnenkomst met groente en fruit. Dit is een lekker begin. […]

Categorieën
Lifestyle

Bewegen is gezond!

De wekker gaat, we kleden ons aan en beginnen aan een nieuwe dag. We zitten aan tafel te ontbijten, gaan achter ons bureau zitten om te werken, of we gaan met de auto naar ons werk. Tijdens het werk gaan we achter ons bureau zitten eten en vervolgens gaan we met de auto weer naar […]

Categorieën
Medisch

Terug naar een gezond voedingspatroon na je vakantie

De vakantie is voor de meeste mensen weer voorbij en dat betekent vaak dat we weer terugvallen in ons normale ritme. Dit normale ritme is alleen niet voor iedereen zo vanzelfsprekend op dit moment. Sommige werken thuis of minder uren door het coronavirus. Toch zien we vaak dat we in de vakantieperiode de touwtjes een […]

Categorieën
Lifestyle

De gezondheidsvoordelen van groente

“Ja ik eet groente, elke avond 2 opscheplepels” Dit is het antwoord dat ik vaak krijg als ik vraag hoeveel groente iemand per dag eet. Als ik dan vertel dat we minimaal 500 gram groente per dag nodig hebben dan hoor ik vaak “hoe dan?” of “onmogelijk”. De gemiddelde Nederlander eet namelijk zo een 143 gram groente […]

Mobiele versie afsluiten