Karen heeft een medische achtergrond als verloskundige maar heeft zich omgeschoold tot slaapadviseur, Integrative Medicine Zorgprofessional en leefstijlcoach.
Zij biedt in haar adviespraktijk “Bij Karen” (www.bijkaren.nl) praktische, persoonlijke en laagdrempelige zorg bij slaapproblemen en stress gerelateerde klachten. In haar praktijk werkt zij met eenvoudig toe te passen tips en oefeningen en een breed scala aan technieken om beter te kunnen ontspannen en beter te kunnen slapen.
Zij werkt vanuit een holistische visie met de overtuiging dat lichaam en psyche onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Vanuit die visie biedt zij ondersteuning bij vrijwel alle klachten, met slaapproblemen als specialisatie. Haar advies is nadrukkelijk niet ter vervanging van de reguliere zorg maar als ondersteuning. Kernvraag hierbij is altijd: wat kan een zorgvrager zelf doen en waarbij kan advies nodig zijn? Oprechte aandacht en interesse in haar cliënten zijn haar persoonlijke drijfveren en vormen de basis van elk advies.
De besmettingscijfers met Corona of COVID 19, zoals het officieel heet, liegen er niet om. Velen van ons zullen ziek zijn geweest, nog zijn of gaan worden. Er is dan ook een toenemende vraag naar wat je zelf kunt doen om je immuunsysteem te versterken, maar ook naar wat je zelf kunt doen als je […]
In mijn vorige bijdragen heb ik je bijgepraat over de diverse hormonen die een rol spelen bij ons slaappatroon en heb ik je laten kennis maken met een aantal ontspanningsoefeningen. Deze keer wil ik het hebben over eten en drinken. Er is namelijk een direct verband tussen slaapproblemen en voeding. Je slaapt het lekkerst als […]
Ontspanning is voor mij een toverwoord, zowel overdag als in de nacht. Ik zie slaap als de ultieme vorm van ontspanning, hoewel je lichaam ook best aan het werk is maar daar ga ik het graag in een volgend artikel over hebben. In deze blog geef ik je heel wat ontspanningsoefeningen mee om beter te […]
Herken jij jezelf hier niet in dat lekkere slapen en uitgerust weer op? Dan ben je zeker niet de enige! In dit artikel schrijf ik over slaapproblemen en hormonen, een eerste artikel in een reeks over slaapproblemen en hoe deze kunnen opgelost worden. Naar schatting heeft ongeveer een derde van alle mensen weleens last van […]
Slaapapneu is een aandoening die vrij veel voorkomt en de laatste tijd meer en meer in de belangstelling komt. Het is een ernstige, niet te onderschatten slaapstoornis, die zowel lichamelijke als psychische problemen kan veroorzaken, zoals dat overigens voor elke slaapstoornis geldt. Het woord apneu is afkomstig van het Griekse woord apnea en betekent letterlijk […]
De bijzondere tijd van de Corona-crisis, waarin ons leven voor een belangrijk deel wordt bepaald door het Corona-virus, stelt ons als mens voor ongekende uitdagingen. Overal het algemeen vinden wij deze uitdagingen niet echt prettig, hoewel er zeker ook positieve aspecten aan te benoemen zijn. We ervaren bijvoorbeeld meer rust door een minder volle agenda […]
In moeilijke tijden waarin we te maken hebben met stress en onzekerheden, verdriet, zorgen en andere negatieve gevoelens, horen we nogal eens het advies: neem een borrel en ga lekker slapen. Dat klinkt best aantrekkelijk maar is dat echt wel zo’n goed idee? Alcohol en slaap: sterk individueel bepaald Is een slaapmutsje nemen in de […]
Ongetwijfeld zullen er veel mensen ’s nachts wakker liggen in deze bizarre en onzekere tijd. En dat terwijl het juist nu heel belangrijk is om goed te slapen en te ontspannen. Slecht slapen en continue stress ondermijnt het immuunsysteem en dat moeten we natuurlijk juist nu, nog meer dan anders optimaal ondersteunen. Naast aandacht voor […]
