Categorieën
Medisch

Herstel na Corona

De besmettingscijfers met Corona of COVID 19, zoals het officieel heet, liegen er niet om. Velen van ons zullen ziek zijn geweest, nog zijn of gaan worden. Er is dan ook een toenemende vraag naar wat je zelf kunt doen om je immuunsysteem te versterken, maar ook naar wat je zelf kunt doen als je […]

Categorieën
Medisch

Slaapproblemen en voeding

In mijn vorige bijdragen heb ik je bijgepraat over de diverse hormonen die een rol spelen bij ons slaappatroon en heb ik je laten kennis maken met een aantal ontspanningsoefeningen. Deze keer wil ik het hebben over eten en drinken. Er is namelijk een direct verband tussen slaapproblemen en voeding. Je slaapt het lekkerst als […]

Categorieën
Medisch

Ontspanningsoefeningen om beter te slapen

Ontspanning is voor mij een toverwoord, zowel overdag als in de nacht. Ik zie slaap als de ultieme vorm van ontspanning, hoewel je lichaam ook best aan het werk is maar daar ga ik het graag in een volgend artikel over hebben. In deze blog geef ik je heel wat ontspanningsoefeningen mee om beter te […]

Categorieën
Medisch

Over slaapproblemen en hormonen

Herken jij jezelf hier niet in dat lekkere slapen en uitgerust weer op? Dan ben je zeker niet de enige! In dit artikel schrijf ik over slaapproblemen en hormonen, een eerste artikel in een reeks over slaapproblemen en hoe deze kunnen opgelost worden. Naar schatting heeft ongeveer een derde van alle mensen weleens last van […]

Categorieën
Medisch

Wat is slaapapneu?

Slaapapneu is een aandoening die vrij veel voorkomt en de laatste tijd meer en meer in de belangstelling komt. Het is een ernstige, niet te onderschatten slaapstoornis, die zowel lichamelijke als psychische problemen kan veroorzaken, zoals dat overigens voor elke slaapstoornis geldt. Het woord apneu is afkomstig van het Griekse woord apnea en betekent letterlijk […]

Categorieën
Psychologie

Waarom ervaren we stress in de Corona-crisis? Een theoretische benadering

De bijzondere tijd van de Corona-crisis, waarin ons leven voor een belangrijk deel wordt bepaald door het Corona-virus, stelt ons als mens voor ongekende uitdagingen. Overal het algemeen vinden wij deze uitdagingen niet echt prettig, hoewel er zeker ook positieve aspecten aan te benoemen zijn. We ervaren bijvoorbeeld meer rust door een minder volle agenda […]

Categorieën
Medisch

De mythe van het slaapmutsje: alcohol en slaap

In moeilijke tijden waarin we te maken hebben met stress en onzekerheden, verdriet, zorgen en andere negatieve gevoelens, horen we nogal eens het advies: neem een borrel en ga lekker slapen. Dat klinkt best aantrekkelijk maar is dat echt wel zo’n goed idee? Alcohol en slaap: sterk individueel bepaald Is een slaapmutsje nemen in de […]

Categorieën
Medisch

Last van slapeloosheid? Tips voor een betere slaap

Ongetwijfeld zullen er veel mensen ’s nachts wakker liggen in deze bizarre en onzekere tijd. En dat terwijl het juist nu heel belangrijk is om goed te slapen en te ontspannen. Slecht slapen en continue stress ondermijnt het immuunsysteem en dat moeten we natuurlijk juist nu, nog meer dan anders optimaal ondersteunen. Naast aandacht voor […]